"Ти як?" - програма ментального здоров'я

             Ментальне здоров’я – це непомітний, але водночас головний двигун людини, що дозволяє не лише повноцінно жити, а й ефективно функціонувати у суспільстві. Це означає:

• розуміти власні емоції;

• піклуватися про себе;

• знайти свій спосіб самодопомоги;

• плакати, коли болить;

• реалізувати свій потенціал;

• звертатись до психолога;

• радіти приємним речам;

• іноді почуватися не ок.

Під час війни турбота про ментальне здоров’я є такою ж важливою, як фізична безпека. Це саме той ресурс, який допомагає людині жити, адаптуватися та відновлюватися в умовах війни. Україна крок за кроком будує систему підтримки ментального здоров’я, інтегруючи її в усі сфери життя. Надважливою складовою цього процесу є формування та поширення нової культури, в якій піклування про власний стан стає щоденною звичкою. 

Досліджуй. Дій. Дбай про себе.
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» створена, щоб допомогти кожному з нас краще зрозуміти свої емоції, впоратися зі стресом і знайти внутрішній баланс.

📚 Переглянь корисні матеріали за посиланнями нижче — коротко, доступно й справді важливо:

👧 Для дітей і підлітків — як говорити про свої емоції, шукати підтримку й дбати про себе
🔗 https://howareu.com/materials?&tags=dity

😰 Стрес — як реагує тіло та розум і що допомагає його зменшити
🔗 https://howareu.com/materials?&tags=stres

🧘‍♀️ Техніки самодопомоги — прості вправи, які працюють та корисна інформація
🔗 https://howareu.com/materials?&tags=samodopomoha

💔 Втрата — як проживати складні емоції й знаходити сили жити далі
🔗 https://howareu.com/materials?&tags=vtrata

😟 Тривога — чому вона з’являється та як з нею впоратися
🔗 https://howareu.com/materials?&tags=tryvoha

😡 Агресія — що за нею стоїть і як її контролювати
🔗 https://howareu.com/materials?&tags=ahresiia

❤️ Стосунки — як будувати довіру та повагу в родині й серед однолітків
🔗 https://howareu.com/materials?&tags=stosunky

🚭 Залежності — як розпізнати небезпеку і що робити
🔗 https://howareu.com/materials?&tags=zalezhnist

🌙 Порушення сну — поради для відновлення режиму та якісного відпочинку
🔗 https://howareu.com/materials?&tags=problemy-zi-snom

💪 Розвиток стійкості — що допомагає залишатись сильним у складних ситуаціях
🔗 https://howareu.com/materials?&tags=stiikist